1: 名無しさん 2016/09/11(日)16:23:01 ID:RKw
タイトルはネタだが、気軽にレスしてくれ
内容は割りとガチで「自分の筋肉の限界を超えたい」

そんな奴らが集まるスレ

ちな俺が最も鍛えたいと思って鍛えてるのは握力
CoCグリッパーのNo.4(166kg程度)を目の黒い内に閉じる事が目標

現段階ではまだNo.2(88kg程度)しか閉じれない雑魚だが、必ずNo.4を閉じてやる(その前にNo.2.5(108kg程度)を閉じろよ)

皆マニアックな所にこだわってるだろうから是非、そのトレーニング・部位の良さを聞きたい
また、トレーニングに使えそうな情報もジャンジャン募集するぞッ!!!

【悲報】オレオとリッツ、生産終了
ハンターハンターのヒソカの強さって
ガキ使「遠藤の弁当」とかいうホモと野球満載の回
3: 名無しさん 2016/09/11(日)16:24:12 ID:e9Q
no title

4: 名無しさん 2016/09/11(日)16:24:19 ID:e9Q
なに発言してんだハゲ
no title

8: 名無しさん 2016/09/11(日)16:25:43 ID:e9Q
no title

9: 名無しさん 2016/09/11(日)16:25:53 ID:e9Q
no title

10: 名無しさん 2016/09/11(日)16:26:00 ID:e9Q
no title

2: 名無しさん 2016/09/11(日)16:24:07 ID:e9Q
no title

5: 名無しさん 2016/09/11(日)16:24:26 ID:e9Q

6: 名無しさん 2016/09/11(日)16:24:54 ID:RKw
完結しやがった・・・w
まぁそれはそれで

筋トレしてる人おる?

7: 名無しさん 2016/09/11(日)16:25:43 ID:GCD
ハゲがなんかいってる

12: 名無しさん 2016/09/11(日)16:26:17 ID:RKw
どんな些細なこだわりでもいいw

ここを鍛えてるとか、ここはこう鍛えるのが好きとか

13: 名無しさん 2016/09/11(日)16:27:30 ID:XKz
お前ら筋トレし過ぎて餓死した日本人知らないのか?

14: 名無しさん 2016/09/11(日)16:27:48 ID:1QO
>>13
伝説だな

18: 名無しさん 2016/09/11(日)16:29:26 ID:RKw
>>13とか>>14はどの部位鍛えるのが好き?

15: 名無しさん 2016/09/11(日)16:27:56 ID:RKw
ちなみに過去に興味あった部位は僧帽筋と三角筋

>>13レジェンドだな!

16: 名無しさん 2016/09/11(日)16:28:27 ID:RKw
まぁ過去というか今も十分過ぎるほど興味あるが、僧帽筋と三角筋

17: 名無しさん 2016/09/11(日)16:28:33 ID:XKz
そうそうマッスル北村

19: 名無しさん 2016/09/11(日)16:31:53 ID:RKw
脳筋はいないのか・・・残念だ・・

20: 名無しさん 2016/09/11(日)16:32:59 ID:RKw
んーまぁまったりやるからいいが

21: 名無しさん 2016/09/11(日)16:34:46 ID:RKw
とりあえず握力の魅力を考えてみる

握力の魅力その1
「マイナー」
マイナーが故に鍛えてる人が少ない!故に未開拓要素が多く開拓していく感じが楽しい!

22: 名無しさん 2016/09/11(日)16:36:27 ID:RKw
握力の魅力その2

「実は握力のピークは30代」
意外と知られてないが握力のピークは30代である
だから30代でももちろん上がる余地はあるし、それ以下でも30代になるまでに鍛えておくこともできる

23: 名無しさん 2016/09/11(日)16:38:09 ID:4rd
握力の最大のが楽すぎてしなくなった。探せばあるんだろうけど。
背筋つけてる。地味にだけど
チャリは太もも割れるよ。やりたいならおすすめ

25: 名無しさん 2016/09/11(日)16:42:54 ID:RKw
>>23
握力の最大ってのは100均のグリッパーかい?

満足いかないのであれば少し高いがキャプテンズ・オブ・クラッシュ(通称CoC)グリッパーがおすすめだ
Amazonでも売ってるぞ!

何故おすすめなのか、それはグリッパーにしては比較的強度の精度が高いからだ
それに他のグリッパーではなかなか味わえない攻略してる感があるぞ!

広い背筋はカッコいいよな!
チャリで大腿四頭筋割れてるのか!かっけぇな
少しだけ共感できるところあるとすれば股ズレしないか?
ランジとかで鍛えまくった時期があって凄い股ズレで痛くて夏は蒸れるw

32: 名無しさん 2016/09/11(日)16:53:48 ID:4rd
>>25親切にありがとう。ルミエールwwのだ。
長崎いたから自転車なんていないけど乗ってたら山越えられるようになった。下りは汗で寒い。シャカリキって漫画の主人公に共感。
股ズレか―。痛そう

34: 名無しさん 2016/09/11(日)16:57:50 ID:RKw
>>28
あ、でも減量してないから腹はクッソだらしねぇから糞だがw
ピザと言われれば否定しないが体脂肪率は今は17前後だった気が

no title


後は他にもうpるからまってくれ

>>32
おう!マジでおススメなんて財布が許すならCoC初めてみてくれw

36: 名無しさん 2016/09/11(日)16:59:31 ID:4rd
>>34おぉ確かに強そう。

39: 名無しさん 2016/09/11(日)17:02:29 ID:RKw
>>36
>>37
ありがとう、まだまだ俺なんか握力の世界じゃ雑魚だけど頑張るぜ!

なんか他についでにうpるわ

72: 名無しさん 2016/09/11(日)17:32:49 ID:jH2
>>34
親指のつけ根でっかすごいなw
これは見たことないわ

78: 名無しさん 2016/09/11(日)17:35:20 ID:RKw
>>72
意外と知られてないが親指の付け根(母指球筋)は握力でもかなり重要な筋肉
手の構造を考えた時の指の曲がる方向を考えれば自然と分かるはず

>>74
ありがとう!高セットでやるわ、具体的に何セットくらいやってるの?6セットくらい?
>>75
脳筋かwまさにw

82: 名無しさん 2016/09/11(日)17:40:24 ID:2c4
>>78
俺からしたら6セットは足りんな
冗談抜きで20セットやってる

84: 名無しさん 2016/09/11(日)17:41:25 ID:RKw
盛り上がってきたところスマン、ちと出かける時間になった!
俺は不在になるが情報交換の場として使ってくれ!!

ハンマーカールやりまくるわ、中学生三年生さんありがとう!
皆も貴重な時間ありがとう!
>>82
ガチかよ!それくらい本気って事だな、俺も20セットトライしてみるわ

んじゃ

86: 名無しさん 2016/09/11(日)17:43:28 ID:2c4
>>84
ビルダーのリープリーストみたいな腕目指してるからな
彼の筋トレメニューをみたら25~35セットは当たり前だってよ

24: 名無しさん 2016/09/11(日)16:38:53 ID:RKw
握力の魅力その3

「ギネス記録」
握力のギネス記録はマグナス・サミュエルソンの192kgだと言われているが
この192kgが如何に凄いか、イメージしてもらっても分からないだろうが
未開封の缶ジュース程度なら両手で潰して開けられるくらいだ

もうそれだけで脳筋的には魅力的に思えてしまう

26: 名無しさん 2016/09/11(日)16:46:43 ID:RKw
グリッパー強度の参考までにCoCのwikiを張っておく

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%AD%E3%A3%E3%97%E3%86%E3%B3%E3%BA%E3%BB%E3%AA%E3%96%E3%BB%E3%AF%E3%A9%E3%83%E3%B7%E3%A5%E3%BB%E3%B0%E3%AA%E3%83%E3%91%E3%BC%E3%BA

握力初心者であればNo.1(63kg程度)かその下のNo.0.5(54kg程度)がおススメ
意外と最初は閉じれない!
これがもどかしい!

しかし攻略した時の快感は半端ない!
俺も今年になって初めてNo.2(88kg程度)をクローズする事ができた
脳汁でまくったw

27: 名無しさん 2016/09/11(日)16:51:37 ID:RKw
しかし、だ

No.2を攻略した位でいい気になってはいけない、

直ぐにNo.2.5(108kg程度)というデカイ壁にぶつかる
ようやく努力を重ねて攻略したNo.2、しかし次の瞬間にはNo.2.5(108kg)の壁である

圧倒的ッ!!圧倒的な硬さッ!!

君は悶絶することだろう

28: 名無しさん 2016/09/11(日)16:51:40 ID:dFC
自慢の筋肉をうp

31: 名無しさん 2016/09/11(日)16:53:40 ID:RKw
>>28
前撮ったやつでよければ、少し待ってくれ!

>>29
カットが素敵ね!
個人的には刺青無いほうが好みだけどw

29: 名無しさん 2016/09/11(日)16:52:32 ID:51a
このおじさんかっこいい
no title

33: 名無しさん 2016/09/11(日)16:57:29 ID:4rd
>>29自分も刺青ないほうがいい

30: 名無しさん 2016/09/11(日)16:53:39 ID:6LI
握力って鍛えて効果出にくいから
ジムでもやらないし家でもやらないな
でも、あって損はない

35: 名無しさん 2016/09/11(日)16:59:27 ID:RKw
no title


前腕はこんな感じ

no title


これは割りと最近の腕
カットが無いのが残念だが

最近自撮りあんまりしてなくてすまん

37: 名無しさん 2016/09/11(日)17:01:15 ID:4rd
>>35かっこいい。

38: 名無しさん 2016/09/11(日)17:01:50 ID:RKw
ちなみにCoCの一番軟いNo.G(27kg程度)と一番硬いNo.4(166kg程度)のスプリングの太さの違い

no title

40: 名無しさん 2016/09/11(日)17:05:19 ID:RKw
俺の中でお決まりの画像(99%怒られる画像)

no title


一発芸的な、フライパン千切り!!
別角度

no title

50: 名無しさん 2016/09/11(日)17:11:54 ID:4rd
>>40すごい!グリップもすごい。
>>46体がほしがるから摂ってる。

41: 名無しさん 2016/09/11(日)17:05:25 ID:QGk
脳筋って訳じゃないがほぼ毎日五キロぐらい走ってる

42: 名無しさん 2016/09/11(日)17:06:01 ID:RKw
>>41
いやいや立派な脳筋っぽいぞ!かなり俊敏性高い部類の!w

43: 名無しさん 2016/09/11(日)17:07:20 ID:QGk
>>42
そうか(藁)
真面目に一般幹部候補生目指そうかまよってるんだ……

44: 名無しさん 2016/09/11(日)17:07:48 ID:RKw
これは怪我した時の、(おそらく必要ない画像)


no title


>>43
あたまよさそう

45: 名無しさん 2016/09/11(日)17:09:13 ID:RKw
後、他になんか画像あったかなw見てみるか
最近自撮りしてないからなーw

46: 名無しさん 2016/09/11(日)17:09:37 ID:QGk
体力には自信があるんだが上半身の筋肉が貧弱なのがコンプなんだ

それとさ、プロテインって効果的?

47: 名無しさん 2016/09/11(日)17:10:57 ID:RKw
>>46
プロテインは筋トレするなら飲んだほうがいい!たんぱく質だからね!

でも食事でたんぱく質取れれば必須ではないが、でも実際食事だけで必要量取るのは難しいと思う
俺もプロテインは飲んでる

48: 名無しさん 2016/09/11(日)17:11:32 ID:RKw
>>46
具体的にどこがコンプなんだい?もしよければ教えてくれ!

54: 名無しさん 2016/09/11(日)17:14:32 ID:QGk
>>48
やっぱ今の流れの通り握力コンプかな
こないだ坂本龍馬さんのろう人形を直で見て、腕太って憧れたんだよ

56: 名無しさん 2016/09/11(日)17:16:53 ID:RKw
>>53
実際はされる側だろうなーミリミリってw
>>54
剣豪やんwそら腕太いね前腕太くしたいならダンベルでのリストカールとリバースカール(こっちはバーベルでもいいが)すると良い
ひじから先が鍛えられるぞ半袖の時逞しく見えるぞ!

59: 名無しさん 2016/09/11(日)17:18:09 ID:2c4
no title

>>56
いっぺんに鍛えられるハンマーカール最高

62: 名無しさん 2016/09/11(日)17:20:10 ID:4rd
>>59これ本人?やるねー

63: 名無しさん 2016/09/11(日)17:20:54 ID:RKw
>>59
おっ!出たーハンマーカールは至高だよな!
しかし1年とは思えない程強そう、いい意味で男臭いw

>>60
おうよ!俺らに出来るアドバイスであればw

66: 名無しさん 2016/09/11(日)17:22:49 ID:2c4
>>63
一年まともに鍛えるとこれくらいはいくぜ
でも俺からしたらまだ足りない
前腕とかもっと太くしたいし上腕二頭筋は縦に二つに割れるくらい目指してる

67: 名無しさん 2016/09/11(日)17:25:43 ID:RKw
>>64
それは難しいなーwとりあえず怪我しづらくて大きい筋肉トレーニングすれば効率いいと思うが
スクワットとかランジとかとりあえず下半身に7割くらいの筋肉らしいから下半身鍛えて基礎代謝上げればやせそうだけども

>>66
フィジークの大会とかで活躍できそうなレベルだね!
カッコいい体とはこういう体だなー

65: 名無しさん 2016/09/11(日)17:22:33 ID:RKw
>>59
しかしよく見ると、腕橈骨筋(肘の辺り)めっちゃ発達してるな!
ハンマーカール相当やりこんでそう

49: 名無しさん 2016/09/11(日)17:11:38 ID:2c4
>>46
プロテインってただのタンパク質だぞ
あれはただの食材だから鍛えたりしないと意味ない

51: 名無しさん 2016/09/11(日)17:12:55 ID:Nzt
最近身体の衰えを感じて懸垂やり始めた
朝、夜に20×3セットしかやってないけど結構変わった気がする

55: 名無しさん 2016/09/11(日)17:14:41 ID:RKw
>>51
20回の懸垂って順手でストリクトでかっ!
だとしたら結構やるなー!3セット目まで完璧にできるなら広背筋結構ありそうだな!

俺も懸垂ハマった時期あるからすげー分かる!

52: 名無しさん 2016/09/11(日)17:13:02 ID:RKw
改めてみると角度が悪いなw
肩幅せまっw

no title

53: 名無しさん 2016/09/11(日)17:14:15 ID:4rd
スゲーな。絡んできた相手 頭をミリミリっとできそう

57: 名無しさん 2016/09/11(日)17:17:59 ID:4rd
最近ひじ脱臼したんだがすげえ痛かった。それから腕立てとかしてない

61: 名無しさん 2016/09/11(日)17:19:37 ID:RKw
>>57
ああ、怪我の時は無理してはいけない

俺も無謀にもNo.4の166kgに挑んだ事があったが無理をしすぎて手の平が炎症おこしてスポーツクリニックで見てもらった苦い経験が

58: 名無しさん 2016/09/11(日)17:18:06 ID:RKw
軽い負荷でも全力で握るッ!握り潰すッ!

no title

60: 名無しさん 2016/09/11(日)17:18:18 ID:n3g
超インドアヒョロガリの俺にアドバイスをしてくれるスレってここですか

64: 名無しさん 2016/09/11(日)17:22:26 ID:QGk
おっかさんが痩せたいけど出来るだけ動きたくないって駄々こねてるんだけど、なんか効率的に脂肪を燃焼する運動って無いの?

73: 名無しさん 2016/09/11(日)17:33:05 ID:4rd
>>70努力家だなぁ
>>64マラソンが痩せるには早いと思う

68: 名無しさん 2016/09/11(日)17:25:58 ID:2c4
せめて腕はビルダークラスになりたい
ちなみにハンマーカール一年やったら握力35→67まで上がった

69: 名無しさん 2016/09/11(日)17:28:43 ID:RKw
>>68
ハンマーカールの補助筋として使われるだけでそこまで上がるのか!?
マジで衝撃の事実なんだが

そしてもうひとつ衝撃なのは俺とガチで同じ握力だって事だ・・
1年じゃないが
35kg位→自己ベスト記録67.1kg(右手)

俺の努力はたった1年で、しかも専門的なトレ無しで・・
握力を上げるのにそんなにハンマーカールが良いとは・・俺もやるわ

ちなみに今ハンマーカール何kgくらいでやってるんですか

70: 名無しさん 2016/09/11(日)17:29:56 ID:2c4
>>69
重量は大した重さじゃないんだよなぁ15キロだよ
でもその分回数を多くやってる

71: 名無しさん 2016/09/11(日)17:32:21 ID:RKw
>>70
よしっ!俺も15kg前後でこれから積極的にやってみるわ(重さは変えるかもしれんが)
ハンマーカールだけで他の前腕や握力のトレはしてないんだよね?

それでその伸びって尋常じゃないなw
ハンマーカールやりまくろう(使命感)

74: 名無しさん 2016/09/11(日)17:33:12 ID:2c4
>>71
高セットでやるべき
俺は腕がもう上がらないってなるまでやってる

80: 名無しさん 2016/09/11(日)17:37:11 ID:4rd
>>74腕が上がらないまでか―。仕事してるからほどほどにやろう

75: 名無しさん 2016/09/11(日)17:33:12 ID:sid
うーん、俺が一番鍛えてる部位は脳味噌かな
そういう意味では脳筋だわ

76: 名無しさん 2016/09/11(日)17:34:30 ID:4rd
俺もやる。ハンマーカールって何?

77: 名無しさん 2016/09/11(日)17:35:08 ID:2c4

79: 名無しさん 2016/09/11(日)17:37:10 ID:QGk
ウチでトランポリン発掘したんだが、これそもそも筋トレ出来んのか?

81: 名無しさん 2016/09/11(日)17:37:16 ID:sid
所でスレタイの限界まで鍛えるとどうなるって下りは忘れたの?
もう3歩以上歩いちゃったの?

83: 名無しさん 2016/09/11(日)17:41:02 ID:2c4
最後の方は一セットで1~2回程度しか上がらんがな

85: 名無しさん 2016/09/11(日)17:43:24 ID:4rd
ありがとう。楽しかった

87: 名無しさん 2016/09/11(日)17:46:07 ID:2c4
もしかして出かけるってジムかな?

88: 名無しさん 2016/09/11(日)17:52:58 ID:MMi
最近筋トレ中断してたからまたやろっかな

引用元: ・【筋トレ】筋肉を限界まで鍛えるとどうなると思う?【脳筋上等】


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