今日の出来事とまとめと…

様々な2ch記事を気まぐれにまとめたブログです!

    ダイエット・体に関すること

    1: 名無しさん 2016/09/17(土)19:21:13 ID:O8A
    自宅トレ歴1年くらい。
    大胸筋を中心に鍛えたいんだけど先輩方指南お願いします。

    【今度ジム行きたいんだけどお前らのメニュー教えてくれ】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/09/16(金)23:02:01 ID:CPw
    別に太ってるとかじゃないのに
    自転車5分乗っただけでもしたたり落ちるぐらい汗を掻く
    髪の毛がお風呂上がりみたいに濡れるし
    登校したりするだけで汗かきすぎ気持ち悪いとか言われるし、ちょっと悲鳴が聞こえたりする

    心も体も全部おかしい
    治せたりしないのかな

    【すごい汗かきなんだけどほんとつらい】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/09/15(木)18:58:03 ID:HMT
    味覚オンチとか服がクソダサい奴は
    正直見下してる まあ人それぞれ好みは違うのは
    分かるが、少しはセンス磨けよって思うわ

    【ファッションや食事のセンスがない奴wwwww】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/09/13(火)09:17:11 ID:HA1
    ダイエット始めて2か月半が経過、身長180.7の体重101kg→87kgに減らした
    体脂肪率は現在22.9%(体脂肪計で計った)
    なんとか15%くらいにしたいんやが、ここ半月は89~87kgの間で微増減を繰り返している。

    運動は会社帰りに1時間半くらい、公営の体育施設へ通って毎日しとるんや
    筋トレ→エアロバイク(心拍数120~130をキープ)を40分~60分
    休日はこれを2セットに増やしてる

    筋トレは全力の80%負荷にして、腕と腹を交互に鍛えてる
    腕の日:ショルダープレス・チェストプレス・ハイプーリーを10回×3セット
    腹の日:シットアップ・レッグレイズ・ロータリートーソ(腹斜筋)各10回×4セット

    プロテイン摂取は運動後にザバスのホエイを飲んでる

    食事はダイエット前に比べ総量は減らしている、
    (朝にしっかり食べるようにしたら昼・夜食う量が自然に減った感じ)

    筋トレの負荷が足りないんかな?それとも停滞期なんやろうか?
    自信ニキおったらアドバイスを頼んます

    【体脂肪率を減らしたいんやが、やり方が間違ってるんやろか】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/09/11(日)16:23:01 ID:RKw
    タイトルはネタだが、気軽にレスしてくれ
    内容は割りとガチで「自分の筋肉の限界を超えたい」

    そんな奴らが集まるスレ

    ちな俺が最も鍛えたいと思って鍛えてるのは握力
    CoCグリッパーのNo.4(166kg程度)を目の黒い内に閉じる事が目標

    現段階ではまだNo.2(88kg程度)しか閉じれない雑魚だが、必ずNo.4を閉じてやる(その前にNo.2.5(108kg程度)を閉じろよ)

    皆マニアックな所にこだわってるだろうから是非、そのトレーニング・部位の良さを聞きたい
    また、トレーニングに使えそうな情報もジャンジャン募集するぞッ!!!

    【【筋トレ】筋肉を限界まで鍛えるとどうなると思う?【脳筋上等】】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/09/09(金)13:54:31 ID:BC5
    当方120kgのデブです
    腕立てとスクワット、腹筋をしようとしています
    腹筋はできるのですが、腕立てがまったくできず、スクワットは膝が痛いので恐いです
    スクワットで膝の負担を軽くするコツはありますか?

    【筋トレの仕方教えて下さい】の続きを読む

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