今日の出来事とまとめと…

様々な2ch記事を気まぐれにまとめたブログです!

    プロテイン

    1: 名無しさん 2016/09/17(土)19:21:13 ID:O8A
    自宅トレ歴1年くらい。
    大胸筋を中心に鍛えたいんだけど先輩方指南お願いします。

    【今度ジム行きたいんだけどお前らのメニュー教えてくれ】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/09/11(日)16:23:01 ID:RKw
    タイトルはネタだが、気軽にレスしてくれ
    内容は割りとガチで「自分の筋肉の限界を超えたい」

    そんな奴らが集まるスレ

    ちな俺が最も鍛えたいと思って鍛えてるのは握力
    CoCグリッパーのNo.4(166kg程度)を目の黒い内に閉じる事が目標

    現段階ではまだNo.2(88kg程度)しか閉じれない雑魚だが、必ずNo.4を閉じてやる(その前にNo.2.5(108kg程度)を閉じろよ)

    皆マニアックな所にこだわってるだろうから是非、そのトレーニング・部位の良さを聞きたい
    また、トレーニングに使えそうな情報もジャンジャン募集するぞッ!!!

    【【筋トレ】筋肉を限界まで鍛えるとどうなると思う?【脳筋上等】】の続きを読む

    1: 名無しさん 2016/08/24(水)21:18:56 ID:Zcz
    ちな自宅トレ歴8か月。
    そろそろジム行きてえなーと思って、会員証取得して通い始めた訳だ

    【初めてジム行ったらゲロ吐いてしもうたwwwww】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/21(日)08:10:07 ID:uzK
    ダイエット目的で
    肉体労働(何とか強度でⅢ程度)で
    朝飯前に毎日一周プランクとかいうのを30秒3セット
    壁に手を付けてかかと浮かしの下腿運動を100回
    4kgのダンベルでカールってやつをリバース含め50回
    仕事終わりに水泳を30分から1時間、止まらず遠泳
    後は2日置きにスクワット50~100回、上腕の筋トレをやってる

    食事は制限って程じゃないけど米は朝昼合計で茶碗1膳半
    夕飯は食べないこともあるし食べるときは米とか炭水化物は避ける
    鶏肉とか野菜を意識して食べるようにしてる
    朝食と仕事終わりにBCAAを飲んでる

    5月に始めて当初体重75kg.現在66kg
    プロテインはザバスかウイダーのウェイトダウンを考えてるけどおすすめがあったら教えて欲しい
    ついでに運動方法もいいのがあったら教えて頂きたい

    【【教えて】自分にあったプロテインを教えてほしい】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/21(日)15:10:36 ID:0RR
    ジム入室の俺「よし!やるか!牛!牛!牛!牛!…」

    なぜなのか?


    さらになぜ俺は学習しないのか?週5で半年ジム通ってるけど、毎日同じこと考えてバカなのかな…

    【ジム行く前の俺「はぁ…めんどくさいなぁ…辛いんだろうなぁ…」】の続きを読む

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